Podrobná příručka pro vážné zájemce o bojová umění - čchi-kung / qigong, dim-mak a wu-šu / wu-šu, vhodné i pro policejní složky a bezpečnostní služby. Součástí úvodní kapitoly jsou i cvičení pro rozvoj vnitřní energie a koncentrace, včetně kompletní Ta-moovy sestavy (cca 160 str., ilustrace: fotografie a anatomické kresby)

Obsah knihy 

Poznámka k přepisu čínských pojmů a značek použitých v textu 

Klášter Šao-lin - významný mezník ve vývoji čínských bojových umění 

Úvod do čchin-na (qinna) 

Osm základních bodů pro provádění technik čchin-na (qinna) 

Přípravná cvičení 

Zavírání a otevírání pěstí 
Sbírání mincí 
Cvičení s gumovým expanderem 
Chytání padající cihly 
Údery holí 
Namotávání závaží 
Železný býk oře zemi 
Leopard ležící ve své jeskyni 
Dovednost dvou prstů 
Počítání tašek na střeše 
Koulení očima 
Cvičení Železné dlaně 

Cvičení pro rozvoj vnitřní energie a koncentrace 

1. Ta-moova sestava 
2. Koncentrace na plamen svíčky 
3. Koncentrace vnitřní energie do dlaní 
4. Otáčení koule 

Základní techniky čchin-na (qinna) 

I. PŘEMÍSŤOVÁNÍ KOSTÍ 
II. ODDĚLOVÁNÍ SVALŮ 

Léčba poranění způsobených základními technikami pomocí prostředků tradiční čínské medicíny 

1. Bylinná léčba 
2. Masáže tchuej-na (tuina)